Diplom-Psychologin-Psychologe-Psychotherapie-psychologische-Hilfe-74821-Mosbach-Stress-Krise-Angst-Missbrauch-Probleme-Schuldgefühle

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! In 6 Schritten mit Schuldgefühlen und anderen chaotischen Gefühlen umgehen Sabine sitzt mit tropfender Nase am Schreibtisch und versucht irgendwie den Arbeitstag zu überstehen. Sie sieht all die unerledigten Aufgaben vor ihr aufgetürmt und glaubt, dass sie […]

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Entdecke deine Leidenschaft!

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 🙂 Suche nicht nach deiner Leidenschaft Lebe sie! Gastbeitrag von Assistentin Bettina Vielleicht ergeht es dir so wie mir und du erwartest viel vom Leben. Immer auf der Suche nach mehr, nach Erfüllung, nach Leidenschaft. Etwas, wofür […]

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Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 🙂 Bin ich depressiv? Bin ich einfach nur schlecht gelaunt oder steckt vielleicht doch mehr hinter meiner niedergeschlagenen und gedrückten Stimmung als gedacht? Diese Frage ist für den Laien oft gar nicht so einfach zu beantworten. In […]

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Psychologie und Corona - Psychische Folgen und was wir für unsere Psyche tun können - Beitragsbild

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 🙂 Psychologie und Corona – Psychische Folgen und was wir für unsere Psyche tun können: In diesem Artikel erfährst Du meine persönliche Meinung zu Corona, den psychischen Folgen und wie wir in dieser herausfordernden Zeit gut mit […]

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Schwierigkeiten im Leben überwinden_Psychologe Ulrike Duke_Online Coaching und Beratung

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 🙂 Gerade wenn es schwierig wird im Leben, heißt das Motto: You got to make the best of it! Schwierigkeiten im Leben überwinden Ich bin der festen Überzeugung, dass es unsere Aufgabe ist, das Beste aus dem […]

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Was ist Selbstwirksamkeit und warum ist sie für dich wichtig_Psychologie - Ulrike Duke

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Was ist Selbstwirksamkeit? Wie wir lernen und mehr zuzutrauen Gastbeitrag von Assistentin Sina  „Man kann viel, wenn man sich nur recht viel zutraut“  – Humboldt“ Der Begriff wurde erstmals in den 1970ern von dem kanadischen Psychologen Albert […]

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Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 🙂 Was ist Sucht? Bei den Suchterkrankungen beziehungsweise Abhängigkeitserkrankungen unterscheidet man zwischen stoffgebundenen Abhängigkeiten (z.B. Alkoholabhängigkeit, Drogenabhängigkeit, Nikotinabhängigkeit oder Medikamentenabhängigkeit) und nicht-stoffgebundenen Abhängigkeiten (z.B. Glücksspielsucht, Computerspielsucht oder Internetsucht). Vorurteile gegenüber Suchterkrankten Befragt man verschiedene Personen, die sich […]

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Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 🙂 Was ist Burnout? Burnout betrifft schon lange nicht nur Führungspersonen oder Manager. Das Gefühl von Energielosigkeit, als ob uns jemand den Stecker gezogen hat, wird mittlerweile von fast 1/3 der arbeitenden Bevölkerung verspürt. Aber einen Burnout […]

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Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 🙂 Was ist Depression? Jeder von uns hatte bestimmt schon einmal einen „schlechten Tag“, fühlte sich abgeschlagen, kraftlos und wollte am liebsten einfach nur seine Ruhe haben. Eine diagnostizierte Depression unterscheidet sich hingegen von diesen all bekannten […]

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Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Was ist Achtsamkeit? Kannst Du Dich noch an den Song erinnern, den Du heute Morgen auf dem Weg zur Arbeit im Radio gehört hast oder an die Haarfarbe der Person, die den Zebrastreifen vor Deinem Auto überquert […]

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Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 🙂 Ändern statt Ärgern Konstruktiver Umgang mit Ärger in wenigen Schritten – Teil 2 Gastbeitrag von Assistent Dominic Domhan Ich freue mich, dass Du auch dieses Mal wieder dabei bist und wir unsere Reise zu einem konstruktiven […]

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Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Ändern statt Ärgern Konstruktiver Umgang mit Ärger in wenigen Schritten – Teil 1 Gastbeitrag von Assistent Dominic Domhan  „Die Freude flieht auf allen Wegen; der Ärger kommt uns gern entgegen“ – Wilhelm Busch (1832 – 1908), deutscher […]

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Die Macht der Gedanken - 3 Schritte vom Gedanken zur Realität

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Die Macht der Gedanken 3 Schritte vom Gedanken zur Realität Gastbeitrag von Assistentin Bettina Im Schnitt sind etwa 80% unserer Gedanken negativ. Wusstest du das? Dabei sind wir doch so oft der Meinung, positiv zu denken. Vielleicht […]

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7 nachgewiesene Effekte von Meditation auf Körper und Geist

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Die Auswirkungen von Meditation auf Körper und Geist Unterüberschrift Blogbeitrag Gastbeitrag von Assistentin Bettina Meditation wird immer beliebter und das hat einen einfachen Grund: Es ist eine wahnsinnig effektive und simple Methode, sein Leben nachhaltig positiv zu […]

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5 Tipps, wie du die Vergangenheit loslassen kannst

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 5 Tipps wie Du die Vergangenheit hinter dir lassen kannst Gastbeitrag von Assistentin Bettina Die Vergangenheit liegt hinter uns und wir können sie nicht mehr ändern. Das wissen wir vermutlich alle. Und dennoch halten wir so oft […]

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Ändere dein Leben in 5 Sekunden

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Ändere dein Leben in 5 Sekunden Mit Mel Robbins‘ 5 Second Rule Gastbeitrag von Assistentin Bettina Zugegeben, der Titel klingt provokant. Aber was, wenn du wirklich nur 5 Sekunden benötigst, um dein Leben zu ändern? Ich war […]

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Hilfe bei Depression - Behandlungsmethoden verstehen

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Hilfe bei Depression Behandlungsmethoden verstehen Gastbeitrag von Assistent Robin Die Zahl der psychisch Kranken stieg in den letzten Jahren bis heute und noch weiter an. Das liegt vor allem an der Abnahme von Vorurteilen und der verbesserten […]

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6 Tipps, wie du Glück zur Gewohnheit machst

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 6 Tipps wie Du Glück zur Gewohnheit machst Gastbeitrag von Assistentin Bettina Fragst du dich auch manchmal, was das Geheimnis glücklicher Menschen ist? Warum scheint es so, als wären manche Menschen mit endlosem Glück gesegnet, während du […]

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Hilfe bei Depression-Ursachen verstehen

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Hilfe bei Depression Ursachen verstehen Gastbeitrag von Assistent Robin Es gibt zahlreiche Ursachen für Depressionen: Tod von Nahestehenden, Misserfolg im Berufsleben, Streit, Einsamkeit, Zurückweisung, Beleidigung bzw. Kränkung, Missachtung, Überforderung, (finanzielle und soziale) Armut, körperliche Erkrankungen, andere psychische […]

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Feeling socially akward - ich auch - Beitragsbild

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Feeling socially awkward? Ich auch! Ich möchte heute etwas Persönliches mit Dir teilen, was nah an mir und meiner Lebenswelt liegt. Ich war am Wochenende auf einem Kongress. Und am Anfang hatte ich wieder Probleme Leute anzusprechen. […]

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Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Hilfe bei Depressionen Symptome richtig erkennen und verstehen Gastbeitrag von Assistent Robin Enttäuschung, Zweifel, Trübsal – Freude, Hoffnung und Unbeschwertheit – wer kennt diese nicht? Dies sind zutiefst menschliche Empfindungen. Auch wenn depressive Menschen die positiven Gefühle […]

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Entspannung - Gegen Stress kann man nichts tun - Beitragsbild

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Einfach mal eine Auszeit gönnen Hier geht es um die Auszeit, die Du Dir durchaus mal gönnen darfst! Denn gegen Stress kann man NICHTStun. Ein Plädoyer für mehr Entspannung gegen Stress! 🙂 Bei mir ist in den […]

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Heilfasten als Paar - 8 Tage Erfahrungsbericht (1)

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Heilfasten als Paar Mein 8-tägiger Erfahrungsbericht Weil ich diese Woche nach meinem ersten Artikel über das Heilfasten (Heilfasten – Meine jährliche Fastenkur als Frühjahrsputz für meinen Körper) von so vielen Menschen gefragt worden bin, wie es denn nun […]

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Heilfasten - Meine jährliche Fastenkur als Frühjahrsputz für meinen Körper - Selbstliebe Selbstfürsorge Entgiften Neuanfang Psychologie - Beitragsbild

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Heilfasten Meine jährliche Fastenkur als Frühjahrsputz für meinen Körper Dieser Artikel gibt einen Einblick in mein jährliches Heilfasten. Es ist ein persönlicher Erfahrungsbericht und beinhaltet alle Bestandteile meines Heilfastens. Ich schildere, was mir das Fasten bringt, meine […]

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Selbstliebe lernen – 5 Tipps für einen höheren Selbstwert - Beitragsbild

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Selbstliebe lernen 5 Tipps In diesem Artikel stelle ich Dir 5 Übungen vor, die Dir helfen, Dich selbst zu lieben! Diese Übungen werden in der psychotherapeutischen Praxis oft benutzt. Aber keine Angst, Du musst nicht schwer krank […]

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Diplom Psychologin Psychologe Ullrike Duke Mit Achtsamkeit bei jeder Aufgabe glücklich sein Stress genug Zeit Emotionen Gefühle annehmen BB

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Mit Achtsamkeit bei jeder Aufgabe glücklich sein Achtsamkeit und Gefühle Eine gewagte These, die ich Dir heute vorstelle! In anderen Artikeln (Achtsamkeit im Alltag – Bewusst leben, mehr und besser fühlen und Prokrastinieren – 6 Tipps bei Aufschieberitis) habe ich […]

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The Work von Byron Katie

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! The Work von Byron Katie Frei von nervigen Gedanken In diesem Artikel erfährst Du, wie Du mit The Work von Byron Katie negativen Gedanken den Stachel nimmst! Aber lass mich erstmal ein paar Funfacts über Gedanken los […]

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Aufräumen mit der KonMari-Methode - Ordnung schaffen Klarheit haben Psychologie Annehmen Vergangenheit Loslassen - Beitragsbild

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Aufräumen mit der KonMari-Methode In diesem Artikel erfährst Du kurz und knapp alles, was Du über das Aufäumen mit der KonMari-Methode wissen musst. Kostenlos gibt es noch eine Checkliste für Dich zum Download, damit Du alles gleich […]

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5 Tipps für einen tiefen und erholsamen Schlaf - gut Schlafen Schlafstörung Schlafstörungen Hilfe beim Einschlafen Durchschlafen Gedankenkreisen Gedankenspirale Grübeln Psychologie

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 5 Tipss für einen tiefen und erholsamen Schlaf Besser schlafen: Was Schlaf so bedeutsam macht und 5 Einschlaftipps für einen tiefen und erholsamen Schlaf Eine schlaflose Nacht ist zwar unangenehm, aber noch kein Beinbruch und wir nehmen […]

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Prokrastinieren - 6 Tipps bei Aufschieberitis

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Prokrastination 6 Tipps bei Aufschieberitis Prokrastinieren oder Aufschieberitis – Ein bekanntes Problem Der Tag ist rum, Du schaust auf und merkst: “Mist, jetzt hab ich was ganz anderes gemacht, als ich eigentlich wollte!” Du hast Dein Büro […]

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Warum mir der Jahresrückblick und ein Ausblick in das neue Jahr so wichtig sind

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Warum mir der Jahresrückblick und ein Ausblick in das neue Jahr so wichtig sind In diesem Artikel erfährst Du, wie ich meinen persönlichen Jahresrückblick gestalte, worauf ich achte und was mir dabei wichtig ist. Außerdem kannst Du […]

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5 Methoden zum professionellen Umgang mit Stress

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 5 Methoden zum professionellen Umgang mit Stress Gastbeitrag von Assistent Robin Von der Küchenpsychologie zur Profession: Wie Du in Kürze mit Stress umgehen lernst – wie ein/e Psychologe/in​ „Ich bin total gestresst!“, „Stress’ mich nicht!“, „Vermeiden Sie […]

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3 Schritte für mehr Frieden mit Dir selbst und Deinen Stressreaktionen

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 3 Schritte für mehr Frieden mit Dir selbst und Deinen Stressreaktionen In diesem Artikel soll es darum gehen, wie Du es schaffen kannst, nach und nach mit Deinen gewohnheitsmäßigen Stressreaktionen achtsam umzugehen und sie anzunehmen, um Schritt […]

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Achtsam aufstehen- 5 Tricks für einen sanften Start in den Tag

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Achtsam aufstehen 5 Tricks für einen sanften Start in den Tag Kennst du das auch? Du erschrickst aus dem Schlaf, hörst den Wecker und kannst es kaum glauben. Schon wieder soll der Tag losgehen?! Bist Du nicht […]

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Achtsam im Stress - Teil 2: Vom Bewertungsprozess zur Stressreaktion

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Achtsam im Stress Vom Bewertungsprozess zur Stressreaktion – Teil 2 In meiner Serie “Achtsam im Stress” soll es heute im zweiten Teil darum gehen, wie unser Gehirn Situationen bewertet und welche Stressreaktionen wir gewohnheitsgemäß und evolutionsbedingt zeigen. […]

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Achtsam im Stress - Teil 1: Stressreaktionen verstehen

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Achtsamkeit im Stress Stressreaktionen verstehen – Teil 1 In den nächsten Wochen werde ich verschiedene Artikel zum Thema Stressbewältigung schreiben und dazu, wie Achtsamkeit Dir dabei helfen kann. In diesem Artikel geht es darum, unsere manchmal ungewollten […]

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Achtsamkeit im Alltag-Bewusst leben, mehr und besser fühlen

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Achtsamkeit im Alltag Bewusst leben – mehr und besser fühlen In diesem Artikel erfährst Du, wie Dir Achtsamkeit im Alltag helfen kann, leichter zu leben, Dich mehr zu fühlen und zu verstehen und auf Dich zu achten. […]

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Das Geschenk des Grüßens- Mit Ablehnung positiv umgehen

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Achtsam essen - Einen Monat ohne Zucker

Achtsam essen Ein Monat ohne Zucker Achtsam essen – Im Alltag eine Herausforderung Für mich ist Achtsamkeit total wichtig in meinem Leben und das in allen Bereichen! Beim Essen sind wir oft nicht gerade achtsam. Schnell ist der Schokoriegel im Vorbeigehen verdrückt oder wie essen so schnell wie möglich in der Mittagspause – oft auch […]

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Die gute Geschichte – Hilfe für’s Gehirn in der Flut negativer Informationen

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Dankbarkeit und Klärung für abgebrochene Freundschaften

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Dankbarkeit und Klärung für abgebrochene Freundschaften Freundschaften, die wir vermissen Manchmal hat man so einen Moment, indem man an eine Person denkt, mit der man früher sehr viel zu tun hatte und sehr gut befreundet war, und […]

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4 Gründe für das vermeintliche Ende von Freundschaften

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! 4 Gründe für das vermeindliche Ende von Freundschaften Warum Freundschaften manchmal abrupt enden Vielleicht kennst Du das auch: Den Moment wenn man an jemanden denkt, mit dem man schon seit Jahren keinen Kontakt mehr hatte. Du schaust […]

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Lösungen dürfen schräg sein – 5 Tipps um Lösungen für Deine Probleme zu finden

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Lösungen dürfen schräg sein 5 Tipps um Lösungen für deine Probleme zu finden Nichts hilft! – Wenn wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen Ich erwische mich immer mal wieder dabei, wie ich mir erzähle, […]

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Systemische bzw. Familienaufstellung erklärt

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Systemische und Familienaufstellung erklärt Hartnäckige Probleme Wir alle kommen immer wieder in Lagen, in denen wir keinen Ausweg sehen, in denen wir mit einem Problem konfrontiert sind, das scheinbar unlösbar ist. Manchmal liegt die Lösung direkt vor […]

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„Ich bin voll zornig“ – Der gelassene Umgang mit Wut, Ärger und Aggression

Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Der gelassene Umgang mit Wut, Ärger und Aggression Ich bin voll zornig! Der Lieblingssatz des Enkels einer guten Freundin von mir ist derzeit: „Ich bin voll zornig!“ Als Oma zeigt sie ihm heute, wie man mit den […]

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