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Gestresst? Überfordert? Jedem alles recht machen? 5 Tipps, wie Du für Dich zur Priorität machst und Deine Batterien wieder aufladen kannst.

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In diesem Artikel findest Du einen guten Einstieg in die Welt der systemischen Therapie, ihre Methoden und unterschiedlichen Ansätze.

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Wie beeinflussen Gedanken die Wahrnehmung? Diese Techniken helfen Dir, negative Gedankenmuster zu erkennen und neue Perspektiven zu entdecken.

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Diplom-Psychologin-Psychologe-74821-Mosbach-EMDR-Therapie-Traumatherapie-Methode-Trauma-Behandlung-Shapiro-psychische-Belastung-belastet-Beanspruchung-Anspannung-Entlastung-REM-Phase-REM Schlafphase-B-1

EMDR ist eine Psychotherapiemethode zur Bearbeitung von Traumata. Was EMDR genau ist und wie Du EMDR selbst nutzen kannst erfährst Du hier.

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Wie die Suche nach Erfüllung erfolgreich sein kann: Leidenschaften leben statt suchen und Erfüllung finden

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Wie die Suche nach Erfüllung erfolgreich sein kann: Leidenschaften leben statt suchen und Erfüllung finden

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Einfach nur schlecht gelaunt oder steckt vielleicht doch mehr hinter der niedergeschlagenen Stimmung? Symptome einer Depression

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Meine Meinung als Psychologin zu Corona: Die psychischen Folgen & wie wir in dieser herausfordernden Zeit gut mit unserer Psyche umgehen

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Wie Du kleine & große Lebenskrisen und Belastungen überwinden kannst und das Leben mit all seinen Schicksalsschlägen meisterst

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Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Was ist Selbstwirksamkeit? Wie wir lernen und mehr zuzutrauen Gastbeitrag von Assistentin Sina  „Man kann viel, wenn man sich nur recht viel zutraut“  – Humboldt“ Der Begriff wurde erstmals in den 1970ern von dem kanadischen Psychologen Albert […]

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Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Was ist Sucht? Bei den Suchterkrankungen beziehungsweise Abhängigkeitserkrankungen unterscheidet man zwischen stoffgebundenen Abhängigkeiten (z.B. Alkoholabhängigkeit, Drogenabhängigkeit, Nikotinabhängigkeit oder Medikamentenabhängigkeit) und nicht-stoffgebundenen Abhängigkeiten (z.B. Glücksspielsucht, Computerspielsucht oder Internetsucht). Vorurteile gegenüber Suchterkrankten Befragt man verschiedene Personen, die sich mit […]

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Gefühl der Energielosigkeit: Mittlerweile erleben fast 1/3 der arbeitenden Bevölkerung Symptome von Burnout

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Dr. Ann Krispenz schenkt uns Einblicke in die „The Work“ Methode Wer kennt es nicht, das berühmt berüchtigte Gedankenkarussell und die mit belastenden Gedanken einhergehenden negativen Gefühle?! Nach den Appraisal-Theorien entstehen negative Gefühle wie Angst und Stress aus der negativen Bewertung einer Situation. Mit Hilfe der „The Work“ Methode von Byron Katie können solche Bewertungen […]

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An Depression erkrankte Menschen leiden meist unter anhaltender Antriebslosigkeit, Interessenverlust, Müdigkeit und Perspektivlosigkeit.

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Achtsamkeit als Form der bewussten Aufmerksamkeitslenkung zielt darauf ab, sowohl körperlich, als auch mental im „Hier und Jetzt“ zu sein.

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Ständig wütend? Die entscheidende Rolle von Anspannung, Stress und unseren Gedanken bei der Entstehung von Ärger

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Ärger und Wut sind grundlegende Emotionen des Menschen. In der Psychologie spricht man in diesem Zusammenhang auch von einer Basisemotion.

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Durchschnittlich 80% unserer Gedanken sind negativ. Die Macht der Gedanken: Unser Leben ist das, wozu unsere Gedanken es machen.

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Meditation als effektive Methode, sein Leben nachhaltig zu verbessern. Forschung zeigt: 15 Minuten täglich genügen für eine spürbare Wirkung.

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Obwohl wir die Vergangenheit eigentlich loslassen wollen, halten wir oft an ihr fest. Psychologische Tipps, die Vergangenheit abzuschließen->

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Nachhaltige Lebensänderungen mit Mel Robbins' 5 Sekunden Regel: Essgewohnheiten ändern, neue Projekte starten oder neue Leute kennenlernen

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Behandlung von Depressionen: Wirkmechanismen verstehen, sich für die richtige Therapie entscheiden und Stimmungstiefs erfolgreich bekämpfen

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Manche Menschen immer glücklich, während du vergeblich auf den großen Durchbruch wartest. Aber worauf wartest du eigentlich? Neue Anfänge wagen

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Hilfe bei Depression: Ursachen verstehen. Das Verständnis ist wichtig für den Betroffenen und sein Umfeld. Es ist die Basis einer effektiven Therapie. Dazu müssen wir uns ansehen, wie eine Depression entsteht. Verständnis ist wichtig für den richtigen, sozialen Umgang mit der Depression.

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Hast Du Probleme, Leute anzusprechen und stehst auf Partys gehemmt in der Ecke? Mein persönlicher Weg aus der Social Awkwardness!

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Hilfe bei Depression: Symptome richtig erkennen und verstehen ist wichtig für den Betroffenen und sein Umfeld. Wie Experten diagnostizieren.

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Trittst Du noch Wasser oder versinkst du schon im Treibsand? Mithilfe der Gestaltpsychologie erkennen, wann Stillhalten die beste Lösung ist

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Ein kleiner Bericht darüber, wie unser erstes gemeinsames Heilfasten als Paar gelaufen ist! Mit Checkliste in der Ressourcenbibliothek

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Mein persönlicher Erfahrungsbericht zum jährlichen Heilfasten: Was bringt mir das Fasten? Die Bestandteile des Fastens, meine Erlebnisse und praktische Tipps und Tricks, die Dir helfen könnten

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5 Übungen aus der psychotherapeutischen Praxis, die Dir helfen, Dich selbst zu lieben! Eine Reise zu Dir und zum Frieden mit Deinem Leben.

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Jede Tätigkeit kann mit Freude erledigt werden! Ungeduld, Unlust und ablenkenden Gedanken mit Achtsamkeit Herr werden

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Wie Du mit The Work von Byron Katie negativen Gedanken den Stachel nehmen kannst: 4 Fragen, die Dir helfen, den Knoten in Deinem Hirn zu lösen!

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Alles, was Du über das Aufäumen mit der KonMari-Methode wissen musst. Mit der Checkliste zum Download hast du alles gleich zur Hand!

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Tiefer und erholsamer Schlaf: Erfahre, warum er so wichtig ist und verbessere Deine Schlafhygiene anhand dieser 5 Tipps

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Prokrastinieren - Tipps bei Aufschieberitis: Lerne Deinen inneren Schweinehund zu überwinden und setze dem Prokrastinieren (Aufschieberitis) ein Ende

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Gestalte mithilfe dieser Checkliste Deinen persönlichen Jahresrückblick und einen Ausblick auf das kommende Jahr

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Frischer Wind von der Uni: 5 Tipps vom Psychologen, um Stress besser zu managen - in der Therapie und im Alltag.

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Lerne, mit gewohnheitsmäßigen Stressreaktionen achtsam umzugehen, sie anzunehmen und so zu handeln, wie Du es gerne möchtest.

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Gestresst schon vor dem Aufstehen? Diese 5 Tricks, helfen Dir, trotz To-Do-Liste sanft in den Tag zu starten.

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Wie unser Gehirn auf Belastungsssituationen reagiert: Unbewusste Glaubenssätze und die drei Stressreaktionen Angriff, Flucht oder Starre

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Bewältige Stress mit Achtsamkeit, indem Du lernst, eingefahrene Reaktionen auf unangenehme Situationen verstehen

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Achtsamkeit im Alltag- leichter gesagt als getan! Hier lernst du, leichter zu leben, Dich selbst besser zu fühlen und zu verstehen, und auf Deine inneren Bedürfnisse zu achten!

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Wenn Grüße nicht erwidert werden- Mit Ablehnung positiv umgehen und mehr Empathie für die Facetten der eigenen Persönlichkeit entwickeln

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Wie dir ein Monat ohne Zucker zu besseren Essgewohnheiten und mehr Achtsamkeit in der Adventszeit verhilft!

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Positiver Fokus trotz Flut negativer Informationen: Wie wir den negativen Informationen etwas mit guten Geschichten entgegen setzen können.

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Wenn wichtige Freundschaften eingeschlafen sind- Wie man Beziehungen klären kann, Dankbarkeit für sie empfindet und sie widerbelebt

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Die vier häufigsten Gründe, warum Freundschaften einschlafen, und wie Du sie widerbeleben kannst- auch nach längerer Zeit

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Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? - 5 Tipps zum Finden abgefahrener Lösungen bei hartnäckigen Problemen!

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Der Artikel erklärt systemische und Familienaufstellungen inklusive Antworten zu den meist gestellten Fragen zur Aufstellungsarbeit.

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Lerne mit Wut konstruktiv umzugehen- Wie man dem Ärger durch Akzeptanz Herr werden und ihn sogar als Antrieb nutzen kann, ohne zu explodieren

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