Burn-ON!

mit Dipl.-Psych. Ulrike Duke

Dein Weg zu mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Energie

Willst Du wieder mehr Energie und Freude?

Burn-ON! hilft Dir neu Wege zu gehen

Achtung: Burnout

In der Klinik treffe ich immer wieder Menschen, die das eigene echte Leben weit hinten angesiedelt hatten und die ziemlich spät bemerkt haben, dass es so nicht mehr weiter geht und dass das Leben ohne Lebensfreude energieraubend ist. Sie kommen oftmals, wenn die Batterie schon komplett leer ist. Wenn unsere Batterie aber erstmal leer ist, ist es richtig langwierig und anstrengend, sie wieder aufzuladen. Das geht nicht von heute auf morgen und braucht manchmal, je nachdem wie stark man in der Burnoutfalle ist, Jahre!
Damit es Dir nicht so geht, habe ich dir hier in meinem Kurs „Burn-ON“ mein Best of zusammengetragen, damit du dir dein Leben leichter machen kannst! 

Das wirst Du alles lernen

  1. Unangenehme Gefühle in neutrale und positive transformieren
  2. Ziele formulieren und bis zur Erreichung verfolgen
  3. Das Gedankenkarussell in deinem Kopf anhalten und Deine Gedanken für Dich nutzen
  4. Hinderliche Gewohnheiten verändern
  5. In stressigen Momenten gelassen reagieren

Dipl.-Psych. Ulrike Duke

Mein Name ist Ulrike Duke. Ich bin Diplom-Psychologin und habe in den letzten Jahren mit wahnsinnig vielen Menschen gearbeitet, die sich ausgepowert hatten und an Burnout litten. Durch diese Begegnungen, aber auch durch meine eigenen Erfahrungen habe ich enorm viel gelernt. In meinem Kurs Burn-ON! möchte ich das mit vielen Menschen teilen, damit wir alle ein bisschen leichter durchs Leben gehen!

Inspirationsletter Uli

Was Dich im Kurs erwartet

Kursüberblick
  • Fast 5 Stunden Videomaterial
  • Audioübungen zum Lernen
  • Workbook mit vielen hilfreichen Übungen
  • 30-minütiges Orientierungsgespräch
  • Nachbetreuung durch 3 vergünstigte Einzelgespräche bei Bedarf von 45 Minuten für 55€ statt 75€
Lektion 1: Los geht’s!
  • Burn-ON! - Was Dich erwartet
  • Aufbau des Kurses
  • Burn-ON! vs. Burnout
  • Hintergrundprogramme rauben Energie
  • Raus aus dem Autopilot, rein ins pralle Leben
Lektion 2: Bestandsaufnahme
  • Bewusst leben mit dem Lebensrad
  • Wissen, wo es hakt
  • Wissen, wo es läuft
Lektion 3: Lebensziele erreichen
  • Lohnenswerte Ziele
  • Ein Ziel, das zu Dir passt
  • Ziele erreichen
  • Dream big - Size down later
Lektion 4: Gewohnheiten und Gewohnheitsziele
  • Gewohnheiten - Raster im Gehirn
  • Aus Alt mach Neu
  • Den inneren Schweinehund an Bord holen
Lektion 5: Selbstfürsorge
  • Die Bedeutung der Selbstfürsorge
  • Der Körper als Signal
  • Auf den Körper achten
  • Körper-bewusst-sein
  • Ernährung
  • Bewegung
  • Ruhepole

30 Tage Geld-zurück-Garantie!

Lektion 6: Ruhe im Karton
  • Den Verstand verstehen - Gedankenkarussell und Gedankenstopp
  • Realitätscheck: Die Gedanken hinterfragen
  • Struktur im Kopf
  • Meditation
Lektion 7: Gefühle balancieren
  • Gefühlsbalance schafft Handlungsspielraum
  • So nicht! - Bekannte Wege mit Gefühlen umzugehen
  • Wie dann? - Gefühle transformieren
Lektion 8: Wenn es anstrengend wird
  • Mit schwierigen Situationen umgehen
  • Baustellen an Ort und Stelle klären
  • Gelassen im verrückten Alltag
  • Klopf Dich frei
Lektion 9: Der Weg geht weiter
  • Checkup
  • Viel Erfolg

inkl. Workbook, MP3-Übungen & 30 Min. Orientierungsgespräch

Burn-ON! Onlinekurs Dipl.-Psychologin Ulrike Duke - Burnoutprävention - betriebliche Gesundheitsförderung - schlosspraxis

Ein kleiner Ausschnitt aus dem Kurs

Meinungen

“Die persönliche Arbeit hat mir sehr weitergeholfen und die fröhliche und herzliche Art hat definitiv dazu beigetragen. Alle Daumen hoch und bitte so weiter machen.”
Bella
"Die "Arbeit" mit Dipl.-Psych. Ulrike Duke hat, für mich persönlich, mein komplettes Leben in eine neue Richtung gelenkt!"
Tanja
“Vielen lieben Dank für die Zeit mit Ihnen. Sie war lehrreich, hilfreich und vor allem lustig.”
Jürgen
“Kurz und knapp. Einfach TOP!!”
Hakan

FAQ

Was umfasst dieser Kurs?

Methoden, mit denen Du lernen kannst, Dein Gehirn für mehr Energie, Leichtigkeit und Spaß zu nutzen. Dieser Kurs beinhaltet die Methoden und Informationen, die ich in den letzten 15 Jahren als am hilfreichsten erlebt habe, in meiner persönlichen Entwicklung und in der Arbeit mit über 1000 Klienten. Ich habe Dir ein Paket zusammen geschnürt mit fast 5 Stunden Videoinput, einem interaktiven Workbook und Mp3-Übungen, die Du auch auf Dein Handy laden und so jederzeit anwenden kannst.

Was ist dieser Kurs, was nicht?

Dieser Kurs ist kein Selbstläufer. Wenn Du in Deinem Leben bestimmte Dinge verändern willst, reicht es nicht die Videos anzuschauen. Du musst aktiv werden. Denn wenn wir nichts verändern, verändert sich nichts. Wenn Du aber bereit bist, Dich daran zu machen, Dein Leben noch intensiver zu gestalten, dann bist Du hier genau richtig!

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs ist für jeden Menschen geeignet, der ehrlich mit sich sein möchte und die Dinge, die in seinem Leben nicht laufen, wie er es gerne hätte, verändern will. Wenn Du in Deinem Leben oder in einem gewissen Teilbereich noch mehr herausholen möchtest, dann könnte Dir dieser Kurs helfen.

Ich bin ein ganz schwieriger Fall. Klappt das auch bei mir?

Bei mir saßen schon viele schwierige Fälle. Es kommt auf Dich an, wie schwierig Du wirklich bist. Wenn Deine Bereitschaft groß genug ist, Dein Leben in die Hand zu nehmen, hast Du gute Chancen, dass Dich dieser Kurs einen Schritt weiter bringt. Natürlich ist auch dieser Kurs kein Allheilmittel. Er soll Dir Inspirationen geben und Dich dazu ermutigen immer weiter auszuprobieren und nach Lösungen zu suchen. Vielleicht ist ja auch schon in meiner Toolbox eine passende für Dich dabei. Und selbst wenn nicht, gibt es auch für jeden schwierigen Fall die ein oder andere Methode, die ihn einen Schritt weiter bringt. Also, nicht aufgeben!

Was für Vorkenntnisse brauche ich für den Kurs?

Keine. Nur die Bereitschaft, etwas verändern zu wollen.

Wieviel kostet der Kurs und wie funktioniert die Bezahlung

Der Kurs kostet 399€. Die Bezahlung erfolgt per Rechnung. Nach Zahlungseingang, bekommst Du einen Zugangscode. Mit diesem Zugangscode hast Du Zugang zu allen Inhalten.

Was, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du hast den Kurs ausprobiert und rein gar nichts damit gewonnen. Kein Problem. Bis zu 30 Tage nach Deiner Anmeldung kannst Du Dich wieder abmelden und bekommst Dein Geld zurück. Natürlich hast Du dann keinen Zugriff mehr zu den Kursinhalten. Eine Menge Arbeit ist in diesen Kurs geflossen und ich bin so froh und stolz, ihn mit dir teilen zu können. Daher ist die Geld-Zurück-Garantie Vertrauenssache.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?

Du hast ab Kursstart lebenslangen Zugriff zu den Kursinhalten.

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