Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit als Form der bewussten Aufmerksamkeitslenkung zielt darauf ab, sowohl körperlich, als auch mental im „Hier und Jetzt“ zu sein.
7 Wirkungen von Meditation auf Körper und Geist
Meditation als effektive Methode, sein Leben nachhaltig zu verbessern. Forschung zeigt: 15 Minuten täglich genügen für eine spürbare Wirkung.
#9 Podcast – So wird Stress Dein Freund
Lerne, mit natürlichen Stressreaktionen besser umzugehen! Wie ungewollte Stressreaktionen entstehen und wie man sie verändern kann.
#8 Podcast – Stress – Freund oder Feind?
Eine Unterhaltung mit meinem Kollegen Dr. Reinhard Boß über verschiedene Arten von Stress und deren Beeinflussung durch gedankliche Urteile.