Die Nervosität und Anspannung können dabei so groß werden, dass man sich kaum noch konzentrieren kann und seine Leistung stark beeinträchtigt wird. Doch es gibt Tipps und Tricks, um Lampenfieber zu reduzieren und den Auftritt trotz Nervosität erfolgreich zu meistern.

Der Begründer dieser Methode stellte umfangreiche Untersuchungen zur Funktionsweise der Muskulatur an und wies einen Zusammenhang zwischen übermäßiger muskulöser Anspannung und körperlichen-seelischen Beschwerden nach. Er stellte fest, dass die Entspannung der Muskulatur positive Auswirkungen auf seelische Anspannung und Erregungszustände hat.

Der Winter ist für viele Menschen die schönste Jahreszeit. Doch für einige kann die dunkle und kalte Jahreszeit auch belastend sein. Diese Belastung kann sich in Form von Winterdepression äußern...

„Das Trauma steckt im Nervensystem, nicht im Ereignis." Dieses Zitat stammt von Dr. Peter Levine, der sich der Erforschung der physiologischen Abläufe bei Stressreaktionen widmet und den psychobiologischen Ansatz von Somatic Experiencing® (SE) zur Lösung von traumatischem Stress entwickelte.