Dein Wochenkalender

„Die gute Woche“

DEIN WOCHENKALENDER

„Die gute Woche“

Teile den Wochenkalender „Die gute Woche“ mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! ­čÖé

Ein neuer gedanklicher Fokus: Dein Weg aus dem negativen Gedankenkarussell

Lass mich kurz erkl├Ąren, warum es nicht so einfach ist, positiv zu denken und sich auf das Sch├Âne im Leben zu fokussieren.

Wir sind den ganzen Tag negativen Informationen ausgesetzt

Ob Du es glaubst oder nicht unser Gehirn liebt negative Informationen. Und schau Dich Mal um: Eigentlich nehmen wir diese jeden Tag zur Gen├╝ge auf. Ob im Fernsehen, in dem uns abends um 20 Uhr in den Tagesthemen kurz das schlimmste aus der Welt zusammen gefasst wird, in Filmen und Serien, die in den letzten Jahrzehnten immer grafischer geworden sind oder auch einfach wenn wir einen Bekannten auf der Stra├če treffen, der kurz sortiert, was er f├╝r hei├če News hat und diese innerlich schnell auf einer Skala rankt und uns dann die pr├Ąsentiert, von denen er am meisten Erstaunen und Verbl├╝ffung bzw. eine gro├če emotionale Reaktion erwartet (und Du hast es geahnt, wenn seine Tochter nicht gerade geheiratet hat oder der Enkel auf die Welt gekommen ist, sind auch die negativ).

Negative Erlebnisse und Gedanken werden von unserem Gehirn automatische bevorzugt

Das Komische ist, unser Gehirn findet das sogar gut. Es liebt Drama. Es ist auf Drama programmiert. Im Hintergrund l├Ąuft ein uraltes evolutionsbiologisches Programm. Dieses Programm ist dazu da, uns zu sch├╝tzen. Das hei├čt, unser Gehirn st├╝rzt sich nicht ohne Grund mit Hei├čhunger auf die negativen Informationen. Fr├╝her war es ganz essentiell jede negative Botschaft aus der Umwelt detailliert wahrzunehmen und zu analysieren. Schlie├člich hatte der S├Ąbelzahntiger unter Umst├Ąnden viele Tage nichts gegessen, war schneller als wir und wenn wir ihn nicht rechtzeitig bemerkt haben, war das unser letzter bewusster Moment. Heute behandelt unser Gehirn aber leider viele Situationen, Menschen, Umst├Ąnde wie einen S├Ąbelzahntiger. Und dabei gehen die sch├Ânen Dinge, die wir erleben oftmals unter.

Positive Erinnerungen bewusst machen und positiver Denken

Nur weil es dieses Programm gibt, m├╝ssen wir uns davon aber noch lange nicht abh├Ąngig machen! Unser Gehirn ist wahnsinnig flexibel und wartet darauf, dass wir ihm endlich Mal sagen, wo es hinschauen soll. Es lernt schnell und hat Spa├č dabei. Unsere Aufgabe ist es also, den Fokus neu zusetzen und mit mentalem Training nach und nach daf├╝r zu sorgen, dass unser Gehirn positive Dinge vermehrt sieht. Daf├╝r ist u.a. der Wochenkalender da, in dem Du alle positiven Dinge noch einmal Revue passieren lassen kannst und Deinem Gehirn somit zeigst, dass sie Dir wichtig sind und Du gerne m├Âchtest, dass es dort den Fokus hinlegt. Je mehr Du ├╝bst, desto leichter f├Ąllt es Deinem Gehirn und desto besser f├╝hlst Du Dich. Jeden Tag.

Diplom Psychologin Psychologe Psychotherapie psychologische Hilfe 74821 Mosbach Wochenkalender Die gute Woche - positive Gedanken positiv denken negativ Gedankenkarussell a╠łndern mentales Training NLP LB
Diplom Psychologin Psychologe Psychotherapie psychologische Hilfe 74821 Mosbach Wochenkalender Die gute Woche - positive Gedanken positiv denken negativ Gedankenkarussell a╠łndern mentales Training NLP KB

Dein Wochenkalender zum Download