Lebe lieber leicht

Dein Online-Stressbewältigungsseminar

Lebe lieber leicht

Dein Online-Stressbewältigungsseminar

Nächster Start März 2021

Was bekommst Du im "Lebe lieber leicht" -
Online-Stressbewältigungsseminar?

Bist Du auch manchmal gestresst vom Alltag und seinen Herausforderungen? Stell Dir vor, Du könntest verstehen, was Dich stresst und das Schritt für Schritt ändern? In Deiner Umwelt, aber vor allem in Dir. Mit dem Lebe lieber leicht - Online-Stressbewältigungsseminar hast Du ein Programm, dass Dir dabei hilft, die Prozesse zu erkennen, die in Dir Stress auslösen. Sei es Dein cholerischer Chef, zu viel Belastung am Arbeitsplatz, Stress in der Familie oder Stress mit Deinen Gefühlen.

Und der große Hit ist: Deine Krankenkasse erstattet Dir 80% der Kurskosten!

Dein "Lebe lieber leicht" Stressbewältigungskurs - Schritt für Schritt

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Du suchst Dir einen Starttermin im Kalender aus, an dem Du teilnehmen möchtest, und meldest Dich an.

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Wir treffen uns einmal die Woche für eine Stunde online und Du lernst nachhaltig mit den Dingen umzugehen, die Dich stressen.

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Die gelernten Methode kannst Du sofort in Deinem Alltag anwenden.

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Wenn Du mindestens 80% des Seminars besucht hast, bekommst Du von mir eine Bestätigung für die Krankenkasse, damit diese das Seminar als Präventionskurs anerkennt und Dir 80% der Seminargebühren erstattet.

Das beinhaltet "Lebe lieber leicht" - Dein Online-Stressbewältigungsseminar

8 Live Sitzungen

In acht abendlichen Sitzungen von einer Stunde zeige ich Dir live alles, was Du wissen musst, um Deinen Stress zu verstehen und adäquat auf die Einflüsse von außen zu reagieren.

Konkrete Actionsteps

Damit Du wirklich in der Lage bist, Dein Leben positiv zu verändern, bekommst Du von mir zu jeder Sitzung ganz konkrete Actionsteps.

Entspannung zum Downloaden

Um im Alltag zu entspannen und runterzukommen stelle ich Dir die zwei erprobtesten Entspannungsverfahren zum Download zur Verfügung. Außerdem bekommst du eine Audioversion unserer Atemmeditation und des Autogenen Trainings zum Einschlafen.

8 Sitzungen, die Dein Leben leichter machen

Diplom-Psychologe-Psychologin-Ulrike-Duke-Mosbach-74821-Stressbewältigung-Stressbeältigungskurs-Prävention-Krankenkasse-Kurs-bezahlt-online-Modul 1-Lebe lieber leicht-Das Light Life Modell

Lebe lieber leicht - Das Light Life Modell

Gewinne einen Überblick über den Kurs und das Light Life Modell und lerne Deine inneren Zusammenhänge besser zu verstehen.

Diplom-Psychologe-Psychologin-Ulrike-Duke-Mosbach-74821-Stressbewältigung-Stressbeältigungskurs-Prävention-Krankenkasse-Kurs-bezahlt-online-Modul 1-Lebe lieber leicht-Das Light Life Modell

Bewusstes Körpergefühl​

Entdecke Dein Körpergefühl neu und lerne die Signale Deines Körpers zu verstehen und ihn zur Stressbewältigung zu nutzen. 

Diplom-Psychologe-Psychologin-Ulrike-Duke-Mosbach-74821-Stressbewältigung-Stressbeältigungskurs-Prävention-Krankenkasse-Kurs-bezahlt-online-Modul 3-Locker umgehen mit allen Gefühlen

Locker umgehen mit allen Gefühlen

Lerne Deine Gefühle in neuem Licht zu sehen, sie zu verstehen, wirklich mit ihnen umzugehen und sie zu transformieren.

Diplom-Psychologe-Psychologin-Ulrike-Duke-Mosbach-74821-Stressbewältigung-Stressbeältigungskurs-Prävention-Krankenkasse-Kurs-bezahlt-online-Modul 4-Klarheit im Kopf

Klarheit im Kopf​

Lerne Deinen Verstand zu verstehen, Gedanken bewusst wahrzunehmen und zu hinterfragen. Fokussiere Dich bewusst.

Diplom-Psychologe-Psychologin-Ulrike-Duke-Mosbach-74821-Stressbewältigung-Stressbeältigungskurs-Prävention-Krankenkasse-Kurs-bezahlt-online-Modul 5-Träume leben & Ziele erreichen

Träume leben und Ziele erreichen

Finde heraus, was Dich wirklich bewegt. Lerne wieder zu träumen. Setze Ziele, die funktionieren. Erhöhe die Wahrscheinlichkeit der Zielumsetzung.

Diplom-Psychologe-Psychologin-Ulrike-Duke-Mosbach-74821-Stressbewältigung-Stressbeältigungskurs-Prävention-Krankenkasse-Kurs-bezahlt-online-Modul 6-Probleme lösen statt schaffen

Probleme lösen

Mache Dein Leben durch zielgerichtetes Verhalten leichter und nimm schwierigen Situationen die Schwere.

Diplom-Psychologe-Psychologin-Ulrike-Duke-Mosbach-74821-Stressbewältigung-Stressbeältigungskurs-Prävention-Krankenkasse-Kurs-bezahlt-online-Modul 7-Mit Achtsamkeit zum neuen Lebensgefühl

Mit Achtsamkeit zum neuen Lebensgefühl​

Verstehe die Bedeutung von Achtsamkeit und erinnere Dich daran, zu leben statt zu funktionieren. Mit den Methoden aus diesem Modul bringst Du Achtsamkeit in Deinen Alltag.

Diplom-Psychologe-Psychologin-Ulrike-Duke-Mosbach-74821-Stressbewältigung-Stressbeältigungskurs-Prävention-Krankenkasse-Kurs-bezahlt-online-Modul 8-Bewältige deine Herausforderung

Bewältige Deine Herausforderung

Lerne, Deine Herausforderungen Schritt für Schritt anzugehen. Setze Dein gewonnenes Wissen der vorherigen Module ein.

Raus aus dem alten Trott und rein in Dein neues bewusstes Leben!