Ganz wichtig ist, dass man darauf achtet, dass seine Vitamine und Mineralien gut abgedeckt sind. Bei den meisten Menschen, die vegetarisch oder vegan leben, ist ein Vitamin B12 Mangel vorhanden, da Vitamin B12 nur in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Deswegen supplementiere ich. Außerdem ist auf Omega-3, Jod und Selen zu achten. Am besten lässt man sich einmal vom Arzt durchchecken, damit die einzelnen Mängel angepasst auf jede Person behoben werden können. „Aber wenn du doch supplementieren musst, dann kann das nicht gesund sein“ ist ebenfalls ein Spruch auf den ich gerne eingehen möchte. Da heutzutage besondere Möglichkeiten bestehen, dass man seine Mängel anderweitig abdecken kann, freue ich mich, dass dafür kein Tier mehr leiden muss.