Meine Buchempfehlungen
um stressfrei durch den verrückten Alltag zu kommen
Meine Buch-empfehlungen
um stressfrei durch den verrückten Alltag zu kommen
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Buchempfehlung für mehr Achtsamkeit
Du merkst, dass du manchmal nicht im "Hier und jetzt" lebst, und Deine Umwelt und Deinen Körper garnicht richtig wahrnimmst? Das Buch "Gesund durch Meditation: das große Buch der Selbstheilung mit MBSR" von Jon Kabat-Zinn stellt Dir ein Programm zur Stressbewältigung vor, welches mittlerweile überall auf der Welt angewandt wird. MBSR hilft Dir dabei, Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit zu verstehen und zu lernen. Das Achtsamkeitstraining besteht aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen, und hilft Dir unter anderem bei deiner Stressbewältigung.
Buchempfehlungen für Deinen Körper
Du möchtest Deinen Körper besser verstehen und behandeln? Du möchtest keine dicken Medizin-Wälzer lesen, sondern Dir möglichst verständlich Grundlagenwissen aneignen? Dann versuche es mal mit diesen 3 Büchern, die Dir nicht nur detailliertes Wissen vermitteln, sondern so geschrieben sind , dass sie auch Nicht-Medizinern Spaß machen!
Buchempfehlung für Notfälle und schwierige Situationen
Die Klopftechnik PEP von Dr. Michael Bohne funktioniert ähnlich wie Akupunktur. Mit dieser Methode kannst Du durch das Klopfen auf verschiedene Körperstellen Stress reduzieren und Ängste besiegen. Diese Methode begleitet Dich in unangenehmen Situationen, Aufregungen und Herausforderungen.
Buchempfehlung für mehr Energie und Entspannung
Du merkst, dass Du Dir keine Zeit mehr für dich nimmst, erlebst täglich viel Stress und sitzt den ganzen Tag nur vor deinem Schreibtisch? Hier ist eine Methode, dem entgegen zu wirken! Das "Fit in 7x7 Sekunden- Stretching für jeden Tag" Buch zeigt dir effektive Stretching-Übungen, die Deinen Stress reduzieren, und Deine Energie mobilisieren. Dabei wird der Vagusnerv aktiviert, was Dich nachhaltig runter bringt.
Buchempfehlung, um mit den eigenen Gefühlen umzugehen
Du suchst nach einem Buch, das Dir hilft, Deine Gefühle besser einzuordnen, neu zu bewerten, und Dich von unerwünschten Gefühlen zu lösen? In dem Buch " Frei sein, wo immer du bist" teilt Thich Nhat Hanh seine Tipps und Philosophien mit dem Leser, um innerliche Blockaden zu lösen, oder sich aus vermeintlich unveränderteren Gefühlen und Umständen zu befreien.
