Nimm Dir für den Anfang eine ruhige Minute und frage Dich, was gerade in diesem Moment in Dir und um Dich herum passiert. Beziehe auch Deine Sinne mit ein und achte auf Deine Umwelt. Was siehst, hörst, riechst, fühlst oder schmeckst Du gerade? Wenn Du dies über eine längere Zeit kontinuierlich, am besten mehrmals am Tag, machst, entwickelt sich eine Art Automatismus. Das Gefühl von Wohlergehen, das durch das wohlig warme Wasser, das mit sanftem Druck auf die Oberfläche Deiner Haut trifft, entsteht, wird dann bei Deiner morgendlichen Dusche an erster Stelle stehen und nicht der Gedanke an die noch zu erledigende Aufgaben.
Na, überzeugt? Probiere es…